随着社会生活节奏不断加快，学业就业压力增加，大学生难免会产生种种不良情绪影响学习、生活、人际关系等方面，学会关爱自己是大学生摆脱不良情绪的重要方法。

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每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，悦纳自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而关爱别人，关爱社会。

心理健康小贴士

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。不断提升心理素质是当代大学生的首要追求。

大学生心理健康标准：

一是智力正常。 

二是情绪情感积极稳定。

三是意志、行为健全协调。

四是自我意识良好，个性完整统一。

五是社会适应良好。

六是心理活动的特点符合年龄和角色特征，并无心因性生理异常现象。

那么，当我们自身出现“心理问题”时该怎么办呢？

如何面对心理问题

一般而言，要把握好以下几点：
1.坦然面对

遇到情绪困扰虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌、疑神疑鬼。一些学生可能在情绪上出现一些困扰，或者在身体上出现某些不适，就担心焦虑，甚至害怕长此以往会得上精神病什么的。其实，心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，实在不必大惊小怪、怨天尤人。
2.别急于“贴标签”

心理困扰本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目地从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但一般而言，大学生的心理问题还是发展性的居多，很多是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
3.转移注意力

心理困扰往往有这样的特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯住自己的所谓问题不放，不要过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活和工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是非常有利于心理健康的。

4.调整生活规律

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。结果，不少所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5.不要讳疾忌医

就和得病了去看医生一样，对于严重的、难以排解的心理问题，如果条件具备，大可寻求专家的帮助。
    明媚的太阳有时会被乌云遮挡，青涩的少年有时也会迷失方向。但是，请你相信，总会有人陪你一起同行，陪你一路前进。在面对心理健康问题时，一定要敞开胸怀，积极面对。必要时可求助辅导员以及心理咨询老师进行咨询，寻求解决问题的办法。

长沙南方职业学院心理健康中心

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