“5.25”大学生心理健康节——和谐心态，健康心理

2022-04-21 16:15:50 ｜

“所谓的心理健康，是指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”心理健康的含义是过着有效率的生活。

一、心理健康分为几种？

心理健康是一个人在较长一段时间内持续的心理状态，它分为三种：
一是正常状态，简称常态；
二是不平衡状态，简称偏态，它包括个体心理处于焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾应激的状态；
三是不健康状态，简称变态，它包括神经症、人格障碍、性心理障碍、精神分裂症等行为。如果个人觉得自己身体或心理状态不太健康，可以像心理老师咨询，或老师，或同学，或朋友。
现如今影响大学生心理健康的问题，主要有情感问题，前途问题和人际交往问题。

二、心理健康对大学生的意义

心理健康对于个人的生活学习都很重要，心理健康与身体健康是相互关联的，良好的心态，过硬的心理素质，减少焦虑会有助于个人身体健康。主要在学习和工作上对自己的能力产生怀疑是不自信的表现，而这种不自信可能源自自身实力，亦或者个人性格，这种情况下，可以尝试放平心态，认真去做，不要过度重视自己能不能做好，顺其自然。

影响心理健康的五种因素
一是生理因素
二是社会因素
三是家庭环境因素
四是学校因素
五是个体因素

现如今影响大学生心理健康的问题
主要有情感问题
前途问题和人际关系问题。

三、正视心理健康
心理活动不管正常还是病态，必然有它的生理因素和社会因素，从生理角度来讲，心理活动就是人体神经系统和内分泌系统的活动。从社会角度来讲，心理活动是在一定情景下产生的。
任何情景都要求当事人与它适应，但这往往并不容易，于是就对当事人构成压力，进而影响人体的神经系统和内分泌系统，导致心理压力。

四、面对心理问题我们该怎么办？

心理疾病不同于生理疾病，不是一刀切下去，或是一针打下去就会痊愈的，它们多表现为一种模式化的活动，成为当事人生活方式的一部分。我们要关注心理保健，安排自己工作生活方式，避免破坏神经系统和内分泌系统的健康，谨慎用药。应该加强对常见心理问题和心理疾病的正确理解，从而自主细心地维护心理健康，科学理智的面对和处理心理困扰。

五、如何释放压力?

我们不是超人，我们会累会失败，要学会辨别心理疲劳，学会放松自己，喝个牛奶，泡个脚，睡个觉，聊个天，看个电影，出去玩各种各样让你觉得舒服的方式。

六、心理咨询

如果你有心理方面的困扰，可以尝试心理咨询，请放心，心理咨询师会好好守护你的秘密。
我们的心理是需要慢慢调节的，欲速则不达，请不要着急，与自己和解，最终一定会雨过天晴。

学工处

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