在快节奏、高压力的现代生活中，我们有时会因为学业、就业、人际关系等各种原因而感到压力重重，甚至产生一些消极的想法。因此，珍爱生命，学会缓解压力，成为了我们每一位大学生都需要深思和实践的课题。

缓解压力，我们可以从多个方面入手。首先，适当的运动是缓解压力的有效途径。无论是慢跑、瑜伽还是简单的伸展运动，都可以帮助我们调节呼吸，释放紧张情绪，让身心得到放松。运动不仅可以改善我们的生理状态，还能提升我们的心理韧性，让我们更好地应对生活中的挑战。

其次，呼吸减压法也是一种简单而有效的减压方式。当我们感到压力山大时，可以尝试闭上眼睛，深呼吸数次。通过调整呼吸频率，我们可以让紧张的情绪得到缓解，重新找回内心的平静。

此外，听音乐、冥想和阅读也是不错的减压方法。优美的旋律可以舒缓我们的心灵，让我们暂时忘记烦恼；冥想则可以帮助我们清空杂念，专注于当下的呼吸和感受；而阅读则可以让我们沉浸在知识的海洋中，忘却外界的纷扰。

当然，除了以上方法，我们还可以尝试与朋友倾诉、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力。与人交流可以让我们得到支持和鼓励，参加社交活动可以让我们感受到生活的多彩和丰富，而培养兴趣爱好则可以让我们在忙碌的学习生活中找到乐趣和成就感。

同时，学校的心理健康中心一直致力于为同学们提供支持。我们开设了各种心理健康教育课程和活动，帮助同学们了解心理健康知识、掌握心理调节技巧；我们还设立了心理咨询室，为有需要的同学提供专业的心理咨询和辅导服务。我们希望通过这些努力，能够帮助同学们更好地珍爱生命、缓解压力、拥抱未来。

珍爱生命，不仅仅是我们每个人应尽的责任和义务，它更代表着我们对生命的深深敬畏与珍视。心理健康中心始终与大家同在，默默守护着每一颗心灵，为大家提供温暖的慰藉和坚实的支持。让我们携手并肩，一同前行，用爱与关怀共同绘制一个更加温馨、更加充满希望的明天。

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来源|长沙南方职业学院心理健康中心

文案|武杰

一审|周灿

二审|钟迎春

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