四、咨询流程
1.请添加心馨源QQ：2363670795，阅读《线上个体心理咨询服务须知》。
2.完成填写线上心理咨询预约登记表。
3.与咨询老师协商确定咨询时间，预约成功后请准时参加咨询。
4.若有紧急突发性心理危机事件，用惯常应对方法无法应对或应对失效的情况，请立即拨打紧急联系电话寻求值班心理咨询老师帮助或拨打国家专业心理热线（见下文）及时获取干预。
五、温馨提示
1.假期线上咨询与常规面谈咨询会存在差异，仅提供一次性的心理支持与陪伴，若之后仍有继续心理咨询的需求，开学后可预约线下咨询。
2.网络心理咨询服务将严格遵守专业伦理，工作中涉及的个人隐私信息将会保密。请同学们抛开顾虑，坦诚信任，安心进行咨询。
3.咨询时请提前选择好安静、安全与隐私的场所。
4.如咨询问题较为复杂或严重，建议首先就诊心理门诊。
5.如遇危机或紧急情况，也可以拨打以下专业心理热线。

 

此外，我们还为大家准备了一些情绪管理小技巧：
①认知重评法：当感到焦虑时，问自己：“这件事最坏的结果是什么？我能承受吗？”
②蝴蝶拍放松法：双手交叉轻拍肩膀，配合深呼吸，以缓解急性焦虑。
③练习非暴力沟通：“我感到……（情绪），因为……（事实），我需要……（请求）。
 
我们坚信，每一次的倾诉都是心灵的释放，每一次的咨询都是成长的机遇。这个夏天，让我们并肩前行，把“心事”变成“成长故事”，让每一份情绪都能找到它的归宿。当你回望这个暑假时，愿你能自豪地宣称说：“我不仅度过了炎热的夏天，更收获了一个更加坚韧、更加了解自己的自己。”